依据一项韩国国家健康和养分查询标明，女人多吃黑豆及一些黑色的食物，腰围会显着削减，腹部肥壮会显着改进。

　　黑豆归于大豆的一种，它不仅是优质蛋白质的来历，黑色的成分是花样苷，也具有很 强的抗氧化性，对肥壮等有杰出改进效果。

　　日常可当作黄豆的替换，做黑豆浆、醋泡黑豆、黑豆饭都很简略。豆类的食物与谷类的食物一同吃，还可以更好的起到氨基酸的互补效果哦！

　　可是，研讨标明，黑豆及黑色食物对男性减小肚子是没有效果的，只对女人有用。扎心了吧，老铁！

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