这是许多有膝关节疾病的患者最想问的问题。假设能依据膝关节痛苦的不一样的部位、痛苦的性质和程度来进行区别，然后清楚自己的膝关节出了什么样的问题，那就方便了。

　　可是，膝关节是人体最杂乱的一个关节，里边的任何一个零件出了问题都或许引发膝关节痛苦，并且许多膝关节疾病的症状穿插堆叠，假设不凭借临床查体和辅佐查看，单凭症状很难辨别。

　　上海市第十人民医院骨科主任医师朱裕昌为我们总结了6种膝盖反常所对应的疾病。在此发给我们，仅供参考。假设要清晰确诊，当然还要在医师的诊室里进行。

　　【主要症状】膝盖前面和旁边面痛苦、肿胀；清晨生硬感可继续30分钟以上；常常运用膝盖后感到痛苦；膝盖不适感一般在夜间加重；极点情况下走路或许站立都感到痛苦；膝盖永久性曲折。

　　【或许的原因】骨关节炎。其原因是关节软骨不断磨损、撕裂，然后变硬、变薄，导致发炎。

　　【主要症状】膝盖内侧不适；爬楼梯时痛苦加重；用手摸会痛，并有温热的感觉，或许有肿胀的体现。

　　【或许的原因】髌前滑囊炎。骨头和肌腱、韧带之间有许多小的液囊，假设膝盖内部的液囊遭受伤口或过度运用，该部位就会肿胀、发炎。

　　【主要症状】膝盖中心刺痛、左右扭动时痛苦加重；膝盖被“锁住”，不能曲折或许伸直。

　　【或许的原因】半月板撕裂。半月板是2个月牙形的纤维软骨，坐落胫骨内侧和外侧的关节面，起减震缓冲的效果。当半月板撕裂后，小碎片会挤进关节中诱发炎症。

　　【主要症状】膝盖肿胀，像没充溢气的气球；皮肤发红，可是痛苦感来源于膝盖和小腿内部；膝盖不能活动，被“卡”住。

　　【主要症状】痛苦在数小时内来袭；皮肤发红，皮肤下呈现带有光泽的白色肿块；关节十分烫，并且生硬；症状继续3—10天，并在夜间发生；大脚趾或许也受影响。

　　【或许的原因】痛风。这是一种最常见的关节炎，一般由尿酸堆集在关节诱发炎症所造成的。该病有遗传倾向，可是超重、酗酒会添加危险。

　　【主要症状】走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧痛苦；有时痛苦常常发生，致使睡觉困难。

　　【或许的原因】肌腱炎，由髌韧带受伤所造成的。老年人肌腱软弱，简单发病。运动员和舞蹈家常常用膝盖部位，患病危险也较高。超重、腿骨不对称也会加重病况。

　　一般情况下，这些动作适用于关节炎或许膝盖过度丢失引起痛苦的患者运用，整个操练进程对膝盖的压力损害都比较小。操练进程中，不应该会有痛苦，假设发现痛苦，立马中止，越过该动作。

　　平躺于地上，预备一条毛巾，折叠好置于脚底。双膝曲折，踩着毛巾的脚渐渐滑出，再渐渐回收，保持安稳速度，一去一回为一次，共8次。

　　预备一条毛巾，套住脚底，双手捉住拉两头，渐渐将膝盖拉向身体方向，再渐渐康复，一去一回为一次，总共做8次。

　　毛巾套住脚底，向上提起脚跟，直至整个小腿有被拉伸绷紧的感觉，保持动作15秒。

　　采纳坐姿。一腿曲折，一腿伸直，慢慢抬起脚跟，脚尖向上，直接感觉到股四头肌被拉伸，保持1到2秒，回复初始方位。重复该动作8次。

　　在膝盖的下方垫上一块毛巾，重复4的动作。这个操练主要是针对近膝盖段的股四头肌肌肉。

　　坐在椅子上，缓慢抬起患肢，至最高点，留意别锁住膝盖。感觉股四头肌结尾的肌肉在缩短。做8次。

　　预备一个小球。背靠墙面，将小球至于膝盖后，然后向后压，留意膝盖不要锁死，重复动作8次。

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