资料：黄豆50g、白玉菇50g、西蓝花100g、胡萝卜半根（1-2人份）。

　　黄豆提早泡发，放入豆浆机中参加清水500ml，打磨、滤渣后备用；白玉菇洗净，西蓝花、胡萝卜洗净后切小块，焯水后捞出；将一切资料放入豆浆中，大火烧开后转小火5分钟，参加食盐及胡椒粉调味即可。

　　依据世界卫生组织世界癌症研讨机构的陈述，2020年乳腺癌的发病率第一次超越肺癌，成为全世界发病率最高的癌症。作为女人最常见的癌症之一，现在研讨以为乳腺癌和肥壮、内分泌相关，主张留意保持健康体重，多摄入全谷物、蔬菜、生果等等，其间大豆及其制品由于含有异黄酮，很多人一向以为是需求防止进食的。但其实大豆中的这种植物“雌激素”在体内能起到双向调理的效果。另一方面，大豆归于优质蛋白质用来替换部分红肉有降脂、抗癌等效果，豆子含有的膳食纤维也不少，很合适便秘人群，总归每天吃些豆制品好处多多。

　　资料：黄豆50g、白玉菇50g、西蓝花100g、胡萝卜半根（1-2人份）。

　　黄豆提早泡发，放入豆浆机中参加清水500ml，打磨、滤渣后备用；白玉菇洗净，西蓝花、胡萝卜洗净后切小块，焯水后捞出；将一切资料放入豆浆中，大火烧开后转小火5分钟，参加食盐及胡椒粉调味即可。

　　依据世界卫生组织世界癌症研讨机构的陈述，2020年乳腺癌的发病率第一次超越肺癌，成为全世界发病率最高的癌症。作为女人最常见的癌症之一，现在研讨以为乳腺癌和肥壮、内分泌相关，主张留意保持健康体重，多摄入全谷物、蔬菜、生果等等，其间大豆及其制品由于含有异黄酮，很多人一向以为是需求防止进食的。但其实大豆中的这种植物“雌激素”在体内能起到双向调理的效果。另一方面，大豆归于优质蛋白质用来替换部分红肉有降脂、抗癌等效果，豆子含有的膳食纤维也不少，很合适便秘人群，总归每天吃些豆制品好处多多。