豆浆已成为很多日每日必备的饮品，也被认为是牛奶的最佳替代品，可是不少关于“豆浆有害”的风闻让人忧虑不已，小编就来给咱们逐个剖析一下，这些豆浆内有害于人体健康的物质的风闻是否靠谱。

　　很多人都有这种感觉，豆浆喝多了会肚子胀，胀鼓鼓得十分难过，特别是有时候在公共场合，由于肚子胀得难过，屁就不受操控地出来了，即难过又为难，这个元凶巨恶便是豆浆心境的大豆低聚糖。

　　大豆低聚糖是豆浆中碳水化合物，咱们平常吃的糖、米饭、馒头中首要都是碳水化合物。低聚糖这种碳水化合物不能被咱们自身消化，可是能被咱们肠道中的有利菌消化。肠道中的细菌有些对身体有害，有些对身体有优点，有利菌多了，有害菌就天然少了，所以，像这种能让有利菌成长的东西，咱们要多吃一点。

　　咱们都知道酸奶中经常会增加益生菌，比方双歧杆菌，其实意图也是为增加肠道内的有利菌。只不过豆浆是通过给肠道中自身有的有利菌弥补食物，使他们增加来到达意图的，而酸奶便是直接增加益生菌，使有利菌的总数增加来到达意图的。

　　所以，假如你喝了豆浆感觉胀气，只需不严峻，就别太介意这样的一个问题，由于这种胀气的结果是对你有利的。除非实在是胀得凶猛，这样一个时间段，你就削减喝的量就行了。