女人经常吃些银耳莲子羹，有助于排泄雌性的激素，一起银耳傍边的水分也许多，在为机体弥补水分上面，银耳也是一种适当的好的食材，女人长时间服用银耳能够润肤，祛除脸部黄褐斑、斑点。

　　豆浆喝起来很合适口感，滋味很好，大豆关于女人而言有很好的效果，由于它含有大豆异黄酮，是一种类似于雌激素的物质，吃大豆能够直接的弥补雌激素，保持女人的身体特征和机能。

　　红枣含有十分多的维生素C，能够很好地滋补身体。每天吃一些红枣对身体有优点，通常用红枣、红豆和糯米煮熟，吃一段时间，皮肤比曾经更白，更有光泽。

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