普普通通的黄豆不只味美，并且具有极高的营养价值，有补钙、减肥和美容三大成效。怎样吃黄豆最美容呢？下面就来给你引荐几款克己美容豆浆，让你越吃越美丽。

　　女人变老和雌激素削减有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素弥补剂。多喝豆浆可调理女人内分泌，每天坚持喝豆浆的女人，可明显改进心态和体质，推迟变老，美容养颜。

　　豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素，有很大的抗氧化功用，能使人体的细胞“老态龙钟”，推迟皮肤老化。别的，黄豆中的大豆皂苷能铲除体内自由基，具有抗氧化的效果。它还能按捺肿瘤细胞的成长，增强人体免疫机能。

　　黄豆养颜，最离不开的做法当然是甘旨豆浆。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其间不只富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。每天一杯豆浆，就能轻松喝出白润皮肤。

　　豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之成效；红枣更有补血养颜的效果，这款五谷豆浆具有非常好的润燥养颜的成效。

　　资料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣（小）10枚（或大红枣5枚）。

　　2、将大米淘洗洁净；将泡好的黄豆与质料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

　　提示：煮豆浆的时分，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟到达100度才干煮熟，假如煮不熟的话会形成腹泻等症状。

　　枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸等成分，对女人养颜大有优点。

　　2、将泡好的黄豆和枸杞一同放入豆浆机（连同泡水），参加适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，合作黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于进步睡觉质量，更有美白肌肤的成效。

　　3、再放入泡软的百合参加适量的水，加盖接通电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

　　小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味增加。