来源:欧宝娱乐官方在线入口 发布时间:2023-12-28 09:14:55
5月21日就要迎来二十四节气中第八个节气“小满”, 小满节气到来, 气温不断升高,降水也会逐步增多,因而民间有云,“小满大满江河满”的说法。小满时节,万物茂盛,成长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,耗费的养分的东西也是耗费最多的时分,因而留意小满摄生,做到“未病先防”, 小满节气饮食上要多吃些有利于养心安神,健脾祛湿的食材, 来让我们安稳过夏天。5月21日小满,记住吃“2白3红4绿”,养心健脾祛湿,应季而食身体棒,适应时节少患病安定过夏天 。一块儿来看看吧。
制造: 将薏仁米和绿豆混合在一同洗净,将它们放入迷你豆浆机中,依照豆浆机上刻度线参加适量的水,按下豆浆机上制造豆浆的功能键,时刻到, “薏仁绿豆羹”就制造好了,参加少量冰糖消融即可。
制造:烧锅水参加少量盐和几滴油, 将小白菜白放进锅中焯烫变色后捞出备用; 烧热锅放入适量的油, 将准备好的冬瓜煎一下,参加泡好的香菇和水持续翻炒几下,参加少量生抽和蚝油翻炒上色,参加少量白糖持续翻炒, 参加水适量的加盖炖煮5分钟,最终参加少量盐和黑胡椒碎调味,大火收汁即可。
制造: 红豆洗净后用冷水浸泡几个小时,将泡好的红豆放入电压力锅中,参加荔浦芋头块,一次性参加足量的水,按下炖煮甜品的功能键,时刻到, “芋头红豆汤”就炖好了,按个人口味参加少量冰糖消融即可。
制造: 鸡蛋中参加少量盐和1勺料酒打散备用;烧热锅放入适量的油, 将鸡蛋液倒入锅中去煎, 定型后划散成小块盛出备用;烧热锅放入适量的油, 将西红柿块放进锅中翻炒至西红柿轻轻出汁,参加少量糖翻炒均匀,放入鸡蛋翻炒均匀,放入准备好的韭黄端进去翻炒均匀,最终参加少量盐调味,翻炒均匀即可。
制造:热锅凉油,将少量蒜末进锅煸炒香,参加洗净的苋菜进锅去翻炒两下, 参加少量水炖煮,参加松花京彩块进锅去煮上两分钟,最终参加少量盐调味,翻炒均匀即可。
制造: 将莲子和绿豆混合一同整理洗刷洁净备用,将洗净的食材放入电压力锅中,一次性参加适量的水; 按下电压力锅上炖煮豆类的功能键; 时刻到,“莲子绿豆汤”就炖煮好了,最终按个人口味参加少量冰糖消融即可。
制造:烧锅水参加少量盐和几滴油,将准备好的苦瓜放进锅中煮至九老练捞出备用;鲜大虾去壳后挑出虾线, 处理好的虾仁参加适量的盐、料酒、淀粉、姜末等调味料拌均匀腌制一下。热锅凉油,将腌制好的虾仁放进锅中翻炒至变色,将苦瓜片放进锅中持续翻炒,参加少量红椒片进锅翻炒两下,最终参加适量的盐调味,翻炒均匀即可。
制造: 鸡蛋参加少量盐打散备用;烧热锅放入适量的油,将鸡蛋液倒放入锅中,将鸡蛋煎炒熟后划散成小块先盛出来。锅中留少量油, 将1勺蒜末放进锅中煸炒香,将枸杞叶放进锅中翻炒至轻轻变色,参加少量盐调味翻炒均匀,最终将炒好的鸡蛋放进锅中翻炒均匀即可。
制造: 烧锅水参加少量盐和油,将水芹菜段放入锅中焯烫变色后捞出备用;热锅凉油, 将少量蒜末进锅煸炒香,参加准备好的杏鲍菇丝进锅翻炒两下; 参加少量水,将杏鲍菇丝炒至八老练,参加芹菜丝进锅翻炒几下,最终参加适量的盐调味翻炒均匀即可。回来搜狐,检查更加多