5月21日就要迎来二十四节气中第八个节气“小满”， 小满节气到来， 气温不断升高，降水也会逐步增多，因而民间有云，“小满大满江河满”的说法。小满时节，万物茂盛，成长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，耗费的养分的东西也是耗费最多的时分，因而留意小满摄生，做到“未病先防”， 小满节气饮食上要多吃些有利于养心安神，健脾祛湿的食材， 来让我们安稳过夏天。5月21日小满，记住吃“2白3红4绿”，养心健脾祛湿，应季而食身体棒，适应时节少患病安定过夏天 。一块儿来看看吧。

　　制造： 将薏仁米和绿豆混合在一同洗净，将它们放入迷你豆浆机中，依照豆浆机上刻度线参加适量的水，按下豆浆机上制造豆浆的功能键，时刻到， “薏仁绿豆羹”就制造好了，参加少量冰糖消融即可。

　　制造：烧锅水参加少量盐和几滴油， 将小白菜白放进锅中焯烫变色后捞出备用； 烧热锅放入适量的油， 将准备好的冬瓜煎一下，参加泡好的香菇和水持续翻炒几下，参加少量生抽和蚝油翻炒上色，参加少量白糖持续翻炒， 参加水适量的加盖炖煮5分钟，最终参加少量盐和黑胡椒碎调味，大火收汁即可。

　　制造： 红豆洗净后用冷水浸泡几个小时，将泡好的红豆放入电压力锅中，参加荔浦芋头块，一次性参加足量的水，按下炖煮甜品的功能键，时刻到， “芋头红豆汤”就炖好了，按个人口味参加少量冰糖消融即可。

　　制造： 鸡蛋中参加少量盐和1勺料酒打散备用；烧热锅放入适量的油， 将鸡蛋液倒入锅中去煎， 定型后划散成小块盛出备用；烧热锅放入适量的油， 将西红柿块放进锅中翻炒至西红柿轻轻出汁，参加少量糖翻炒均匀，放入鸡蛋翻炒均匀，放入准备好的韭黄端进去翻炒均匀，最终参加少量盐调味，翻炒均匀即可。

　　制造：热锅凉油，将少量蒜末进锅煸炒香，参加洗净的苋菜进锅去翻炒两下， 参加少量水炖煮，参加松花京彩块进锅去煮上两分钟，最终参加少量盐调味，翻炒均匀即可。

　　制造： 将莲子和绿豆混合一同整理洗刷洁净备用，将洗净的食材放入电压力锅中，一次性参加适量的水； 按下电压力锅上炖煮豆类的功能键； 时刻到，“莲子绿豆汤”就炖煮好了，最终按个人口味参加少量冰糖消融即可。

　　制造：烧锅水参加少量盐和几滴油，将准备好的苦瓜放进锅中煮至九老练捞出备用；鲜大虾去壳后挑出虾线， 处理好的虾仁参加适量的盐、料酒、淀粉、姜末等调味料拌均匀腌制一下。热锅凉油，将腌制好的虾仁放进锅中翻炒至变色，将苦瓜片放进锅中持续翻炒，参加少量红椒片进锅翻炒两下，最终参加适量的盐调味，翻炒均匀即可。

　　制造： 鸡蛋参加少量盐打散备用；烧热锅放入适量的油，将鸡蛋液倒放入锅中，将鸡蛋煎炒熟后划散成小块先盛出来。锅中留少量油， 将1勺蒜末放进锅中煸炒香，将枸杞叶放进锅中翻炒至轻轻变色，参加少量盐调味翻炒均匀，最终将炒好的鸡蛋放进锅中翻炒均匀即可。

　　制造： 烧锅水参加少量盐和油，将水芹菜段放入锅中焯烫变色后捞出备用；热锅凉油， 将少量蒜末进锅煸炒香，参加准备好的杏鲍菇丝进锅翻炒两下； 参加少量水，将杏鲍菇丝炒至八老练，参加芹菜丝进锅翻炒几下，最终参加适量的盐调味翻炒均匀即可。回来搜狐，检查更加多