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【48812】黑豆浆_美食全国
来源:欧宝娱乐官方在线入口 发布时间:2024-04-27 13:41:13
黑芝麻:分为黑芝麻和白芝麻两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳。其间含量近70%的维生素E具有优异才能的抗氧化作用,能够保肝护心,推迟变老。黑芝麻中富含生物素,能够医治身体虚弱,早衰而导致的掉发作用最好,常吃芝麻能添加皮肤弹性。关于女人来说,食用芝麻酱防备缺铁性贫血,钙的含量只是次于虾皮,常吃对骨骼,牙齿健康都大有益处。忌:患有缓慢肠炎,便溏腹泻者。
糯米:性温,有补中益气成效。能够消渴,健脾胃,素有“脾之果”之称,往常能够煮淡薄的粥食用,能够养分润泽,且简单消化吸收,能养胃气,补脾益肺,温暖五脏,健壮身体。合适一切体虚盗汗,多汗,血虚,头晕眼花,脾虚腹泻之人。注:糯米性黏,难于消化,不能一次吃太多,白叟,小孩,患者要慎用,糖尿病,肾脏病,高血脂的人要恰到好处。
1、将黑豆(40克)黑芝麻(15-20克)糯米(35克)一同做成黑豆豆浆,黑豆要先泡一个晚上;
2、现已打好的豆浆里能参加一勺蛋白质,更好抗疲劳,提高免疫力!防备身体优质蛋白质缺乏。
这样的早餐,能够调中下气,活血补血,解毒,利尿,明目,润燥滑肠,滋补肝肾,关于常常胃痛,身体瘦弱,有黑眼圈,面色欠安的女人有超好的保健食疗作用,能够做为日常早餐常常食之。