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来源:欧宝娱乐官方在线入口 发布时间:2024-07-17 10:46:24
喝黑豆浆的好处前,我们先熟悉一下黑豆浆的前身,也就是黑豆。黑豆和黄豆是近亲,都属于大豆家族,只是品种上有差异,营养成分大同小异。因而黑豆浆和黄豆浆都富有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B
豆浆我们平时吃得最多的是黄豆磨成的,最新研究发现喝黑豆浆的好处多多,那么喝黑豆浆有啥好处呢?
喝黑豆浆的好处前,我们先熟悉一下黑豆浆的前身,也就是黑豆。黑豆和黄豆是近亲,都属于大豆家族,只是品种上有差异,营养成分大同小异。因而黑豆浆和黄豆浆都富有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质,以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。不同之处在于,黄豆浆中含有少量胡萝卜素,而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素,这些物质都是有利于健康的。
黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。
喝黑豆浆的好处多这种观点,是因为黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,研究显示:黑豆具有高蛋白,低热量的特性,其蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类含量的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18种氨基酸,特别是人体必须的8种酸含量,比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂,不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人们的身体吸收利用,却有抑制人们的身体吸收胆固醇,降低胆固醇在血液中含量的作用。
常喝黑豆浆的好处有:能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压,心脏病,以及肝脏等方面的疾病有好处。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃,平时就是以黑豆来保持青春美丽。
由此可见,喝黑豆浆好处不是一般的多,平时想换换口味的尝试尝试黑豆浆也是不错的哦
黑豆中富有丰富的纤维素,含量高达4%,对促进消化,防止便秘有着良好的效果。此外,黑豆中蛋白质的含量高达36%-40%。等于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。富含人体必需的氨基酸[详细]
备孕的女性可以喝豆浆吗?相信不少准备要小孩的朋友,都很好奇这样的一个问题,有经验的人指出,女性在备孕中是可以喝豆浆的,而且黑豆浆比起黄豆浆,养生功效要更突出,所以备孕中的女性可完全多喝一些[详细]
豆浆,应该是都喝过的,大那是各位明白黑豆浆吗?其实黑豆浆的营养要比黄豆浆的更高一些的,因为黑豆离是有高蛋白,低热量的一个特性,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用[详细]
今日养生课堂鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。芝麻黑豆浆:10克黑芝麻和80克黑豆浸泡后,打浆煮开即可。具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝[详细]
中老年人减肥虽然有动力,但也不可能有年轻时的活力了,那么运动减肥力不从心时要怎么办呢?这时不妨试试饮食减肥。中老年人想要健康减肥,只要正确饮食也能瘦身,那么中老年人吃什么最能减肥呢[详细]
简要内容:黑豆浆能乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾。女儿要中考,妻子是一袋一袋食物往家提。看着满桌的饭菜,我觉得妻子太辛苦了。要帮忙做饭,总插不上手,于是我的目光投向了豆浆机。我听同事[详细]
黑豆是大豆类的一个分类,又名乌豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。中医认为,黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾[详细]
黑豆都有哪些营养价值呢?现如今,很多家庭都习惯在早上自己打豆浆作为早餐,这样又营养又安全。你知道吗?黑豆和黄豆一起打豆浆营养更丰富哦。下面一块儿来看看黑豆的营养价值都有哪些吧。黑豆都[详细]
一款适合商务男士的豆浆——黑豆魅力豆浆,有助男士解暑降温,治肾虚,治脱发,有效缓解工作所承受的压力大出现的体虚乏力状况。[详细]
豆浆我们平时吃得最多的是黄豆磨成的,最新研究发现喝黑豆浆的好处多多,那么喝黑豆浆有啥好处呢?[详细]