豆浆含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。 用料： 黄豆80克、胡萝卜一根、糖适量。 做法： 1、预备好用料，包含泡好的黄豆(用清水泡6小时之后)，胡萝卜一根。 2、将胡萝卜刨皮洗净切小丁。 3、和泡好的黄豆一同倒入豆浆机，参加适量的水，挑选程序——湿豆或许果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具有何种功用。 4、一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再依据各人口味参加适量的糖，也可不加，由于胡萝卜有天然的甜味。 小贴士： 1、豆浆是我国的传统饮品，是一种雅俗共赏的

　　预备胡萝卜，豆腐，植物油，生姜，大葱，香油，豌豆，淀粉，胡椒，味精，香油。 先把豆腐切成滚刀块，胡萝卜整理洗刷洁净切成滚刀块，炒锅整理洗刷洁净，放到火上，然后加一些植物油烧热，再参加葱末，生姜末翻炒出香味，再参加胡萝卜块以及豆腐块持续炒，加一些味精，酱油，胡椒粉，清水，比及汤汁煮开今后，就可以用小火一向烧到汤汁变干，最终加一些淀粉勾芡，淋入一些香油就可以了。 预备白菜叶，胡萝卜，鸡脯肉，鲜橘皮，生姜，葱，一些生抽，盐，橄榄油，香油，白醋，淀粉，料酒。 鸡肉整理洗刷洁净切成片状，然后再加一些水淀粉，料酒，盐腌制十几分钟