第四，加点蜂蜜更健康。大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆浆毫无甜味，但加蔗糖不利于操控血糖，喜爱甜豆浆的人无妨加点蜂蜜。蜂蜜是天然糖，且以果糖为主，甜度高用量少，比较健康。为削减对蜂蜜中活性物质的损坏，豆浆打好后别马上加蜂蜜，稍放凉预备喝之前再加最好。

　　第五，与热好的牛奶混合喝。这种混合方法常被某些热心“食物相克”的人士对立，但其实这样的做法不光毫无坏处，并且还因蛋白质互补提高了养分价值。不过，假如不喜爱串味，可分隔喝。

　　第六，剩豆浆做成米饭。用剩下豆浆替代水做米饭。既给米饭添加了优质蛋白质，并且口感也不错，简直是一举数得。

　　第七，豆渣炒着吃。豆浆能最大极限地保存原猜中的水溶性有利成分，如水苏糖、大豆异黄酮、大豆皂甙等。但要想添加膳食纤维的摄入就得吃豆渣，能够炒着吃，也可做成豆渣米饭。

　　第八，调配豆制品一同吃。依照我国养分学会《我国居民膳食攻略》的主张，每天应该吃3050克大豆(干重)。每天大约喝300毫升的豆浆，大致只相当于主张量的一半。因而主张咱们我们在喝豆浆的一起，还常常要吃一些豆腐、豆皮等大豆制品。▲前一页[1] [2]

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