黑豆是一种富含蛋白质的优质食物，也是一种常见的中药材。黑豆浆是由黑豆通过研磨、煮熟后制成的浆状饮品。下面是黑豆浆的成效与效果：

　　1. 促进消化：黑豆浆中富有丰厚的膳食纤维，常饮能影响肠胃活动，促进消化，改进便秘。

　　2. 补血养颜：黑豆中富有丰厚的铁质，是一种较好的补血食物，还含有多种养分成分，能够在必定程度上协助皮肤坚持弹性，推迟变老。

　　3. 改进睡觉：黑豆浆中含有很多的镁元素，有助于舒缓神经，改进睡觉质量。

　　4. 调理血脂：黑豆浆中富有丰厚的不饱和脂肪酸，能够下降低密度脂蛋白胆固醇水平，维护心血管健康。

　　5. 抗氧化：黑豆中含有多种抗氧化物质，能够铲除体内自由基，削减氧化损害，维护细胞健康。

　　总归，黑豆浆是一种养分丰厚的饮品，常饮有多种好处。可是，对某些人群来说，如有消化系统疾病、肾病等，应当慎饮或咨询医师后再饮用。

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