秋天，主张女性：少吃生姜，多吃“三黑”，每天喝一碗，健康度秋。进入9月了，受秋燥的影响，气温开端变得枯燥起来，昼夜温差也变大了，夜间的时分主张少吹一些空调和电扇。秋燥天很多人简单上火，尤其是易上火体质的人每到秋天就简单上火。秋天不主张吃太多生姜了，秋天气候枯燥、燥气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更简单损伤肺部，加剧人体失水、枯燥，加剧秋燥。因而也有“八九月不食姜”的说法，也是有其间道理的。

　　秋燥天就应该吃一些粗粮、豆类食材和谷物，这些食材赋有丰厚的膳食纤维，大豆蛋白质、多种维生素，秋燥天吃很合适，能够养脾胃润秋燥，秋天，能够多吃“三黑”食材，这儿的三黑指的是：黑豆、黑芝麻、黑米。

　　黑色的食材赋有丰厚的花青素，对养颜、乌发、养脾胃都是非常好的，秋燥天多吃一些，少吃一些生姜，尤其是易上火体质的人。秋天，主张女性：少吃生姜，要多吃“三黑”，养颜润燥，健康度秋。

　　1、黑米和黑豆整理洗刷洁净待用。黑芝麻主张先干炒一下，炒香打出来的芝麻糊口感更浓香。

　　2、把准备好的食材，黑豆、黑芝麻、黑米一同放入破壁机里，还能够加点去核的红枣。参加适量的清水。

　　3、挑选“摄生”豆浆形式，一个程序走完结，下入少量的红糖或冰糖调味拌匀即可。

　　4、不喜欢太甜的糖能够少放一些哦，破壁机打出来的豆浆口感更细腻，不需要过滤直接饮用，更养分健康。