前几天我接诊了一位中年女人患者，她因长时间作业所接受的压力大，导致身体逐步呈现疲惫、失眠、记忆力减退等症状。一起，她的皮肤也变得暗沉无光，头发也开端变白。为此她感到特别焦虑，所以赶忙前往医院来就诊。我具体地询问了这位患者的病史和症状之后，为她拟定了一套归纳调度计划，并主张她每天喝一杯黑豆浆。

　　黑豆浆富含蛋白质、维生素B群、钙、铁等养分物质，恰当饮用可以彻底满意身体各种养分需求。其间还赋有丰厚的膳食纤维，可以在必定程度上促进肠道活动，添加粪便体积，改进便秘状况。而且，黑豆富含铁元素，可以在必定程度上促进血红蛋白的组成，防备贫血。

　　1、预备一小碗黑豆，一盒牛奶，少量白糖，清水适量，然后把黑豆用清水浸泡10个小时左右，将泡好的黑豆放入豆浆机，然后参加清水和牛奶，榨成豆浆，参加白糖后饮用即可。

　　2、预备黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、桂圆肉等食材，整理洗刷洁净后放入破壁机中，挑选豆浆按键，等候约38分钟后，黑豆浆即可制造完结。

　　需求留意的是，黑豆浆并非适用于一切人群。关于消化功用较弱的人来说，过量饮用黑豆浆或许会引起消化不良等问题。