大豆中含有一种刺激宝妈雌激素的物质，能够更好的起到很好的催乳效果，那就是异黄酮。如果宝妈在哺乳期，经常喝黄豆浆，不仅有助于宝妈下奶，还能够补充宝妈身体的蛋白质和钙质。

　　2、木瓜木瓜具有很强的催乳效果，有着“催乳果”的美誉，因为木瓜中富有丰富的木瓜酵素和维生素A，这两种营养的东西是促进宝妈胸部发育的天然荷尔蒙。此外木瓜盅所含的蛋白酶，还可以有明显效果地的促进对蛋白质的吸收，这样有助于让宝宝的皮肤更加白皙红嫩。3、花生花生中富含蛋白质和脂肪油，有滋补气血、通乳催奶的作用，对于宝妈产后下奶有极大作用。因此，宝妈也可以煮花生猪蹄汤来催奶。4、黄花菜黄花菜营养价值很高，它里面丰富的粗纤维可以在一定程度上促进大便排泄，减少便秘现象；不仅如此，它的花还有较好的下奶功效，如果在哺乳期宝妈乳汁不足，可以食用它能起到通乳的作用；还可以稳定脂肪细胞，食用后不易使人发胖。5、椰枣椰枣不仅是“美颜水果”，更是催奶圣品,吃椰枣能够在一定程度上帮助女性摄取自身易缺乏的营养元素，帮助身体达到营养平衡。椰枣富有丰富的纤维素和钙，能促进泌乳素的分泌，被奉为催奶圣品。6、晒干的玉米须晒干的玉米须是很好的催乳产品，哺乳期的妈妈奶水不足的话，可以用玉米须泡水喝。并且对于产后乳汁少、乳汁不畅、乳腺胀痛等有一定作用。

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