来源:欧宝娱乐官方在线入口 发布时间:2024-01-02 14:00:04
冬气候温冰冷,人体遭到冷空气影响后,抵抗力会随之下降,滥饮滥食也最易引发胃病,特别是嗜辣者和好喝冷饮者最易患病。胃病患者要分外的留意,由于酷寒的气候简单诱发胃炎。
冬气候候酷寒,很多人都喜爱吸取热量高的食物,但很多的高热量食物会添加肠胃的担负,并且冬天胃部的消化功用会削弱。随气温下降,人们的运动量也随之削减,故饮食上宜恰当多食一些富含膳食纤维的食物,例如莴笋、红薯、芹菜、卷心菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等,以促进肠胃功用的正常工作。宜吃熟食和热食,不宜吃生冷食物,不要喝冰凉的饮料。宜吃易消化的食物,不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。宜吃的生果和干果有苹果、梨、橙、核桃、花生等,不宜过量吃的生果和干果有柿子、栗子、杏、李子等。
在冬天,生冷食物尽量不吃或少吃,例如马齿苋、鱼腥草、草菇、西瓜、蜜柚、杨桃等,能够恰当食用温补类的食物,例如花生、马铃薯、山药等;在烹饪方面也要留意,凉拌菜也应少吃;冰箱里拿出来的食物不宜直接食用,应放至室温环境下或加热后再食用。
1.将黑米倒入碗中,放入已浸泡8小时的黄豆,注入适量清水,用手搓洗洁净,把洗好的食材倒入滤网沥水,把洗净的食材倒入豆浆机中,放入核桃仁,注入适量清水,盖上豆浆机机头,挑选“五谷”程序,再挑选“开端”键,开端打浆。
2.待豆浆机工作约20分钟,即成豆浆,将豆浆机断电,取下机头,把煮好的豆浆倒入滤网,滤取豆浆,倒入碗中,用汤匙撇去浮沫即可。
1.烧热炒锅,倒入松子,用小火翻炒香,把炒好的松子盛出备用,取出榨汁机,选干磨刀座组合,将炒好的松子倒入杯中,拧紧杯子与刀座,放在榨汁机上拧紧,挑选“干磨”功用,磨成粉末装入小碟中。
3.汤锅中注入适量清水,倒入银耳,盖上锅盖,用大火煮沸,揭盖,倒入软饭,拌匀,再盖上盖,煮开后转小火煮20分钟至软烂,揭盖,倒入松子粉拌匀,参加少量盐,拌匀调味,起锅,把煮好的稀饭盛出即可。
去皮板栗200克,鲜香菇40克,去皮胡萝卜50克,盐、鸡粉、白糖各1克,生抽、料酒、水淀粉各5毫升,食用油适量
1.洗净的板栗对半切开,洗好的香菇切十字刀,呈小块状,洗净的胡萝卜切滚刀块。
2.用油起锅,倒入切好的板栗、香菇、胡萝卜,将食材翻炒均匀,参加生抽、料酒,炒匀,注入200毫升左右的清水,参加盐、鸡粉、白糖充沛拌匀,加盖,用大火煮开后转小火焖15分钟使其入味,揭盖,用水淀粉勾芡。