豆浆又被称为“绿色植物牛乳”，它跟牛奶的营养旗鼓相当，豆汁含有大豆蛋白，钙等成分等微量元素，特别是钙的含量多。坚持不懈每天喝豆浆得人，能增强体质，补充钙质，促进消化等，特别是豆浆里富含的雌激素，女人经常吃对预防乳腺癌等也有帮助。

　　豆浆一年四季都可食，秋冬喝豆桨，能除湿补血。营养成分吸收快，吸收能力能够达到85%，且它制作简单，价格低，家家户户都可以做。除了常规的黄豆浆，还可以弄出多种多样花式来，大枣，黑豆，新鲜莲子和黑豆等，你能够准确的通过自身不同的需求。

　　基本上每天早晨，自制一杯豆浆，喝起来温润美味。在制作豆浆时，喜欢把枣、藜麦、薏米、黄豆一起混合制作，这样制作出来的豆浆馥郁好喝，营养液丰富。尤其是在豆浆中加入了大枣，口感带着天然的清甜枣香，对滋养肌肤有好处。坊间有“一日对滋养肌肤有好处，就好像是天然的护肤品，面色红润有光泽，面如桃花气色好。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食材，低脂肪、低升糖，营养成分极为丰富，吃上少许就很有饱腹感，对管理体重也有好处，腰身纤细窈窕，穿衣服也好看。

　　近期南方很多城市进入梅雨天气，在豆浆中添加些薏米仁能美白去湿气。早饭别错过它，特别是爱美的女人，每天喝上一杯，补充钙质补气补血脸色好，皮肤细致显得年轻，胜于护肤品，不妨试一试哟。

　　原材料：大豆 大枣 黎麦 薏米，比例随意，大枣加个3-4颗就行了，别太多，热量高。

　　制做：1.备好原料；2.将大豆，藜麦、薏米仁放进豆浆机里中；3.把它们清洗整理干净；4.将红枣去核储备用；5.养生机里面放足够的水（一般是100g对应500ml水）；6.放进削皮的红枣粒，加上盖；8.按住豆浆机上制作豆浆的功能按键；9时间到了，“豆桨”就制作好啦；

　　小提示：1.食材量随便，可以按自己喜好增减，建议大豆的比例稍高一些，红枣适量就行；2.不必泡豆，直接放入豆浆机中一键制作。

　　豆浆是适合日常滋补的饮品，多吃一些也无妨，但是要适量，老话说过犹不及也是有道理的。

　　任何食补同样是需要耐心的，也需要大家调理好自己的日常生活，千万别一边滋补一边熬夜、毫无忌惮地吃油炸食物、烧烤等，这也是对补益身体没啥用的。除了食补之外，随年纪的增长我们也需要借助一些外力来让自己看起来更的美好、年轻。

　　身边的姐妹都是常年吃阿胶，不为其他，就为了让自己的皮肤更年轻，外表看起来不显老，至少比同龄人显年轻，所以也推荐大家若条件允许也来试试看。

　　身边的姐妹们经常吃的阿胶糕，口感好，营养也丰富，下面就来分享几款给大家，随时吃随时补，价格也合适。

　　这一款桃小闺阿胶糕买回来能直接吃！吃起来口感甜润，很美味。经常还会把桃小闺阿胶糕就时不时地浸在牛乳里或者放进煲好的汤、粥里边一起喝，味道不错效果也很好。

　　①手工工艺：桃小闺手工阿胶糕不仅采用了比较传统的手工制作，没用工业加工，并且在选材上也是十分的苛刻，原材料清楚可见，也不会有使用的乱七八糟的糊精一类的添加剂来冒充阿胶。

　　长期吃了阿胶糕的人都清楚，一般阿胶糕中，阿胶占比大约只需10%上下便是符合标准要求的，这不仅有阿胶昂贵原因，还有生产加工原材料上涨影响因素。可桃小闺手工阿胶糕却不一样，它不仅把阿胶糕里阿胶的含量从10%上升到了25%，而且性价比也很高。对于消费者来说自然会挑选效果更好的商品。

　　一般来说，阿胶糕都是采用白糖或者冰糖等糖元搭配在一起，因而在某些特定的程度上会增加身体中血糖不稳定的情况。桃小闺手工阿胶糕将蔗糖类添加改成了木糖醇，这一下是再也不怕发胖问题了，家里长辈也可以一起吃。

　　桃小闺手工阿胶糕每个方面来说都是不可错过的一款养生食材，诸位能够尝试一下的。

　　雷允上和北京同仁堂一样，有着几百年的历史，阿胶并不是他们家的主打产品，但整体品质还算可以。雷允上阿胶块选用一整张黑驴皮，和东阿地表水产出的阿胶，颜色感觉还不错，总体蛋白含量少，制作出来的阿胶价格低，日常滋补养生也很好。

　　铁罐福牌中质量最高的一定是otc精胶，那如果预算在300上下，不追求性价比，可以试着铁罐OTC款。铁罐款原材料是黑驴皮，具备大分子蛋白，蛋白含量在80%之上，因而价格也相对性价比高。但质量不会差，是很靠谱的。返回搜狐，查看更加多