红豆是最为遭到欢迎的一种谷物食材，红豆做法多样，能制造糕点或许用红豆来煮摄生粥吃。红豆也能够熬煮成为红豆沙的浆。下面咱们就来看看红豆豆浆的成效与效果。

　　红豆豆浆相比较其他的一般桃子或许偏酸一点，那是由于红豆豆浆中的维生素c含量高，让红豆豆浆的滋味更佳偏酸一点。维c对皮肤的保养有很好的效果。其次红豆豆浆中的胶质存在含量也很高，我们都知道胶原蛋白关于皮肤的美丽影响度很高，多吃红豆豆浆更美丽。

　　红豆中淀粉含量足够，虽然是一种粗粮，可是其淀粉含量能够比美谷物。一起红豆豆浆又有更多的维生素和矿物质，能够排水利尿，祛湿解毒。红豆豆浆中的皂角甙有活化肠道效果，一碗红豆豆浆便能加快水分排出体外。所以红豆豆浆能够解酒解毒，喝酒喝多了的人就能用红豆豆浆来解酒，分散酒意。

　　红豆豆浆能够排出体内毒素，排毒关于女人肌肤有优点。红豆豆浆能够活动肠道，消食开胃，红豆豆浆还能够安神定气，改进烦躁问题。

　　黄豆80克，白糖15克。黄豆用清水浸泡8~12小时，洗净，倒入全自动豆浆机中操作即可。

　　摄生成效：黄豆富含B族维生素、维生素E及硒，具有抗氧化成效，能起到抗变老的效果。

　　黑豆80克，白糖15克。黑豆用清水浸泡8~12小时，洗净，倒入全自动豆浆机中操作即可。

　　摄生成效：黑豆富含锌、铜、镁、钼、硒、氟等矿物质，能推迟人体变老。别的，黑豆皮含有抗氧化剂花青素，能铲除体内自由基，具有抗癌、延年益寿的成效。

　　红豆100克，白糖适量。红豆淘洗洁净，用清水浸泡4~6小时，倒入全自动豆浆机中操作即可。

　　摄生成效：红豆被称为“心之谷”，具有养心的成效，有助于净化血液，缓解心脏疲惫，别的，红豆还能利尿消肿。饮用红豆豆浆时不宜一起吃味重的食物，否则会减少其利尿的成效。

　　绿豆100克，白糖15克。绿豆淘洗洁净，用清水浸泡4~6小时，倒入全自动豆浆机中操作即可。

　　摄生成效：中医以为绿豆性凉，可清热解毒，缓解大便枯燥、牙疼、咽喉胀痛等上火症状，能起到祛火的效果。绿豆性凉，脾胃虚弱者不宜多饮这道豆浆。

　　黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黄豆、黑豆、青豆、豌豆分别用清水浸泡8~12小时，洗净;花生仁洗净，倒入全自动豆浆机中操作，过滤后加冰糖，拌和至化开即可。

　　摄生成效：黑豆有益于软化血管、润泽皮肤、推迟变老，并能滋补肾阴，改进晚年人体虚乏力的情况;花生仁含不饱和脂肪酸，有维护心血管的效果;二者合用可维护心血管、润泽皮肤、滋补肾阴、推迟变老。

　　青豆30克、黄豆30克、绿豆30克、冰糖10克。黄豆、绿豆、青豆用清水浸泡8~12小时，洗净，倒入全自动豆浆机中操作，过滤后加冰糖拌和至化开即可。

　　摄生成效：绿豆能弥补养分，增强膂力;黄豆具有抗氧化成效，能起到抗变老的效果。二者合用可推迟变老，健旺体魄。绿豆有解毒成效，正在服药者不宜多饮此豆浆。

　　黄豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黄豆、黑豆用清水浸泡8~12小时，洗净;花生仁洗净，用清水浸泡2小时。倒入全自动豆浆机中操作，过滤后加冰糖拌和至化开即可。

　　摄生成效：常食黑豆能增强膂力、补肾益阴、延年益寿;黄豆具有抗氧化、抗变老的成效，还能润燥补虚。二者合用可推迟变老，健旺体魄。留意：花生仁最好选小粒红皮的，制造豆浆时最好不去花生红衣，由于花生红衣养分价值较高，可协助免疫性贫血患者操控病况。猜你喜爱