红豆是日子中常见的一种豆类食物，营养成分很高，又具有必定保健效果，很多人喜爱将其制成豆浆喝，那么红豆豆浆的成效与效果是什么呢？

　　红豆豆浆中富含铁质、维生素B12、叶酸等成分，而这些物质都是造血所需的重要质料，食用后能够更好的起到补血、促进血液循环等多种成效，因而红豆豆浆有补气补血的成效，是贫血患者比较抱负的食物。

　　红豆豆浆中含有的钾、皂角苷都具有很强的利尿效果，因而食用后能够更好的起到一些改进水肿以及小便晦气等多种病症，十分合适心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿等症的辅佐食疗。

　　红豆豆浆具有十分杰出的利尿效果，能够去除体内热气，到达清心除烦的成效，而且含有的维生素B1、维生素E、钙、钾、铁等维生素、微量元素等成分，具有放松神经、舒缓心情的效果，因而红豆豆浆能够更好的起到安神定气的成效。

　　中医学以为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之成效，很合适脾胃衰弱的人食用，因而红豆豆浆喝了对提高脾胃健康，去除体内湿气也有必定成效。

　　红豆豆浆中含有的维生素C、花青素等成分都具有抗氧化效果，能够铲除身体内使人变老的自由基，而且还能够反抗紫外线对人体的损伤，削减色素冷静，使皮肤坚持白净，因而红豆豆浆具有养颜美容的成效。

　　红豆豆浆中含有较多的钾元素，而人体缺少这种元素时会引起糖量减退，导致血糖不易控制，因而红豆豆浆喝了还能够更好的起到调理血糖的成效，只不过在其间不宜别的增加糖分。

　　1、直接喝：红豆在浸泡好往后，和水以1:1的份额煮熟，然后和打磨成浆，参加适量糖水即可，也能够直接用烘焙熟的红豆，和开水、白糖直接放入豆浆机中打磨。