1、健脾开胃：红豆浆能够滋补脾经和胃经，驱除脾胃的湿气，对于脾胃湿气过重所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良，适当喝红豆浆驱除脾胃的湿气，有健脾开胃、促进脾胃运化功能提高的作用；

　　2、提高机体免疫力：红豆浆当中含有一定量的植物蛋白质，能够为体内众多免疫物质的形成提供丰富的原料，因此对于抵抗力低下、容易生病的人，适当服用红豆浆，有提高机体免疫力的作用；

　　3、促进肌肉合成：红豆浆当中的蛋白质，能够为肌肉合成提供丰富的原料，因此对于经常体力劳动或体育锻炼的人，适当喝红豆浆补充蛋白质，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰减综合征方面有积极的作用。

　　红豆浆当中的蛋白质在代谢时会产生一定量的嘌呤，因此对于尿酸增高的痛风患者禁忌喝红豆浆过多。

　　豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养很丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品，有健脾养胃，补虚润燥，清肺化痰，通淋利尿，润肤美容之功效;。豆浆还能够更好的起到以下作用：1、豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；2、中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；3、青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适；同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜食用。

　　黑豆豆浆是用黑豆制作的饮料，黑豆营养全面，还有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血利水，祛风解毒等功效，能够补肾益气，老少皆宜，无显著的毒副作用。它的主要营养成分是钙质和各种维生素、蛋白质等。平时可以多饮用，泌乳素偏高的、有乳腺增生的、患乳腺癌的患者不要吃，尽量少吃豆制品。同时，黑豆豆浆不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人们的身体吸收和利用，能抑制人们的身体吸收胆固醇，降低胆固醇在血中的含量，因此能用来治疗和预防心脑血管疾病，尤其是高脂血症。

　　蜂蜜豆浆有着很好的润肠通便的功效，对于大便干燥所导致的排便困难，如便秘，如果适当服用蜂蜜豆浆，通过润肠通便的作用，而达到预防和缓解便秘的功效。蜂蜜豆浆有着很好的强壮筋骨作用，因为蜂蜜豆浆当中富有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高。因此适当喝蜂蜜豆浆，补充优质的钙质，能达到强壮筋骨、预防骨质疏松、防止腰膝酸软的作用。蜂蜜豆浆有着很好的促进睡眠的功效，失眠的人适当的喝蜂蜜豆浆，能够预防失眠，提高睡眠质量。

　　豆浆有着很好的补钙的功效，因为豆类和豆制品有着很好的钙质的含量，对于一些骨质疏松、腰膝酸软的人，都可以通过豆浆补充钙质，有着很好的改善症状、强筋健骨的作用。豆浆当中还富含有优质的蛋白质，肌肉力量下降、抵抗力比较低的人通过喝豆浆补充优质蛋白质，都能够有着很好的增进肌肉含量和提高机体免疫力的功效。豆类如果适当的喝，不可能会引起发胖，因为豆浆当中主要是以优质蛋白和矿物质为主，剩下的大部分都是水分，相对来说热量含量比较低，因此适当的喝豆浆并不会引起发胖。

　　豆浆加鸡蛋有着很好的提高机体免疫力的功效。因为豆浆加鸡蛋能够为机体提供丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，因此通过吃豆浆加鸡蛋补充充足的优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的作用会非常的明显。豆浆加鸡蛋还有着很好的强壮筋骨的功效，因为豆浆当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，而鸡蛋的蛋黄当中富含有丰富的维生素D，能够很好的促进豆浆当中钙质的吸收。因此豆浆加鸡蛋对于预防腰膝酸软、骨质疏松方面的作用也会非常强。

　　红提子的功效是补气血，生津液，健脾胃，还有利尿消肿的功效。临床上能应用红提子进行一定的补益，很常见的是治疗一些手脚无力、手脚冰凉、容易疲惫，还有失眠、心悸等亚健康状态，都能够最终靠红提子进行滋养。对于上呼吸道感染，也可以用红提子进行有关的治疗，很常见的是慢性咽炎，能够最终靠红提子的湿润和物理作用，使局部炎症得到康复，可以解除咽炎所导致的咽喉瘙痒，还有咳嗽等症状，这些都有一定的疗效。红提子是一个食补、药补俱佳的食品。

　　红粟米有滋补身体、保护眼睛、美容养颜、健脾养胃的作用，滋补、强壮身体是红粟米最重要的功效，因为是一种高营养食材，可以让人们的身体吸收大量优质蛋白，还能吸收丰富的碳水化合物和胡萝卜素，被人们的身体吸收以后能够缓解体虚并能滋补、强壮身体。红粟米更是一种保护眼睛的食材，因为含有微量元素磷、维生素B和胡萝卜素等营养成分，被人们的身体吸收以后可以在一定程度上促进视神经发育，并且能提高人类视神经的功能。它还有美容养颜的作用，因为补益气血，所以能防止面色暗黄和皮肤干燥，它所含有的维生素与蛋白质等营养被人们的身体吸收后，能够滋养细嫩的肌肤、提高皮肤弹性。

　　红艾叶具有活血祛瘀、下气通络的功效，它的药理作用主要是包括在以下几方面：一、首先红艾叶具有调经止血的作用，可以入药，起到调经止血、安胎止崩的功效，能够适用于女性的月经不调、经痛、腹痛、流产以及子宫出血，对这些症状都有一定的缓解作用。二、红艾叶也有驱寒除湿的作用，可以用红艾叶制成艾条来熏脚部、背部、腹部，能够更好的起到驱寒除湿的作用。另外红艾叶也可以去虚火，治疗因上火所引发的口腔溃疡。三、艾叶还具有安眠理气的功效，可以取艾叶泡澡，这种方法对于毛囊炎和湿疹也有一定的疗效，并且它还起到理气血，驱寒湿以及止血安眠的作用。四、艾叶对于慢性支管炎也有一定的功效，它能够更好的起到平喘祛痰的作用，可以缓解慢性支气管炎的相关症状。总之，红艾叶具有多种的药理功效，主要是具有活血祛瘀、下气通络的功效。

　　红枣茶的功效是补脾和胃，益气生津，在临床中对于气血不足，脾胃功能差的人有很好的滋补作用；还可以补血活血，调经止痛，对于女性的美颜皮肤，改善睡眠，起到安神定志的作用，祛除焦虑、烦躁。红枣茶还能够在一定程度上促进人体的排泄，特别是胃肠道的排泄，能够最终靠促进胃肠蠕动的方式，使人体垃圾更多通过大便排出体外，治疗习惯性便秘效果也是很理想的。红枣茶最大的特点是能改善人体血虚的症状，如果运用得当，对于黄褐斑、皱纹的早生具有非常好的控制作用。

　　红石榴石属于常见的石榴石品种，红色非常的美丽漂亮，让人拥有难以抗拒的魅力，红石榴石的功效与作用：第一、红石榴石的生理功效有美容养颜，能够对人体血液产生刺激，使血液循环加快，促进人体的新陈代谢，使人更有青春活力，焕发青春洋溢的光彩，达到美容养颜的效果。第二、强身健体，红石榴石作为一种含矿物质的宝石，与玉石一样，能够养人，红石榴石中的微量元素可以渗透皮肤，渗入人体；还能促进细胞的新陈代谢，使人体更有活力，对伤口愈合、肌肉酸痛、精神疲乏等具有奇效。第三、能够安神镇定，对于经常熬夜以及睡眠质量不好的人，红石榴石具有非常好的安神镇定功效。

　　红秋葵它具有增强身体免疫力、抗疲劳、强肾补虚的作用和功效，它富有丰富的维生素C、木质素、纤维素以及各种微量元素，钙、铁、镁、磷等成分，所以常常使用秋葵，降脂、降糖，对身体肥胖的患者有明显的调理身体作用。对身体会有癌变的患者，经常食用食用可以轻松又有效的防癌和抗癌的能力。对身体患有心脑血管疾病，可提升身体的免疫机能，降低胆固醇等作用。它有富含丰富的纤维素以及促进胃肠功能的消化，对身体患有胃溃疡和胃炎的患者，有良好的保护胃黏膜，促进肠道消化的作用，所以被誉为人类最健康的食品之一。另外它对身体出现的疲劳，经常食用可以迅速缓解身体的疲劳症状恢复体力。也具有温阳补肾的作用，适合各个年龄段的身体人群服用。

　　红糖水顾名思义就是红糖用热水冲开的水；那么红糖水的功效主要看红糖有什么功效与作用；1、红糖的原料是甘蔗，所含的葡萄糖吸收利用率高，能够迅速补充体力。2、小孩适量服用红糖水可有提高食欲，改善营养不良的作用。红糖也可与其他食物或药物配伍如：1、与生姜配伍，生姜红糖水可用于轻症感冒。2、与红枣，粳米等同用，可做红糖菊花粥。对于胃病，便秘，痔疮，贫血，预防骨质疏松等都有疗效。3、与山楂同用做成山楂红糖水，有健胃消食，活血化瘀的作用，非常适合于女性因气血不畅造成的痛经，月经量少等问题。需要注意的几点：红糖糖分含量较高，长期服用也许会出现体重增长，龋齿，糖尿病的症状。

　　红菜的功效是可以清热利湿、凉血、止血、止痢。在临床上能够最终靠用红菜进行烹饪、口服，治疗相关的疾病和症状，像大、小便不通畅，泌尿系的感染以及患者出现的痢疾，上火所导致的眼睛发红、咽喉肿痛、鼻子出血等一系列的症状，都能够最终靠红菜来进行对症治疗。红菜能改善人体的营养状况，因为其富含有很丰富的营养的东西，像铁元素、胡萝卜素等，对于改善人体的造血功能都是有益的，很适合应用于出血的患者。红菜能够在一定程度上帮助其补血，而且还可以使出血的症状明显减轻，使局部的炎症能获得有效的控制。