三伏天，女性要多喝“五红糊”，五红指啥？每天喝一碗，精力度夏。进入三伏天后，气温酷热，最近一段时间很多人都喜爱待在空调房里，平常饮食还偏爱吃一些冰冻的冷饮，雪糕来解暑，这其实是不对的，越是三伏天，越是少吃冷饮雪糕等寒凉的食物，平常能够多吃一些驱寒祛湿的食物，对身体健康有利。

　　老一辈的老广人的三伏天会习气贴上“三伏贴”，在脚掌上贴生姜片，用生姜煮水泡脚，平常偶然还会晒背，晒30分钟就行，恰当的挑选早上9点左右温文的太阳晒，尤其是关于体寒的女性朋友特别友爱。下面共享一道适宜女生三伏天吃的养分饮，早餐喝它再适宜不过了，那就是：五红糊，养胃暖身补气血，女性常喝气色光润。

　　“五红”别离指：红枣、红豆、红皮花生、红米和枸杞，这五样赤色的食材都是对女性特别友爱的，补气血养胃，再调配一些黄豆一同打成豆浆米糊，早餐吃一碗特舒畅，三伏天把奶茶和冷饮换成它，喝出健康好气色。进入三伏天，主张：女性多喝“五红糊”，每天喝一碗，气色光润！

　　食材：红枣、红豆、枸杞、红衣花生、红米、黄豆、冰糖适量。（详细的用量根据自己需求来）。

　　1、红枣去核洗净、红豆黄豆能提早泡发浸泡1小时、红米枸杞红豆洗净待用。

　　2、把准备好的红豆、黄豆、红豆、红花生、枸杞一同放入破壁机里，参加适量的清水，一个人的量食材和水能够少点。

　　3、挑选“摄生豆浆”或“含糊”形式，一个程序走完结，自带加热煮熟功用，下入适量的冰糖调味煮消融即可。

　　出锅盛碗即可上桌享受，这样一道家常版的：五红糊（五红豆浆）就做好啦，这样调配做出来的豆浆米糊口感浓稠细腻，微甜，养分好喝还养胃，三伏天女性能够多喝，养胃补血气，女性气色光润人更美，比吃雪糕和冷饮强太多啦，每天早餐喝一碗，调配上包子、面包一同吃，养分又饱腹。