来源:欧宝娱乐官方在线入口 发布时间:2024-01-08 00:16:32
冬天多吃花生,可是个人的小习惯,也是我身体暖和的秘诀。花生是一种常见的坚果,不仅口感好,而且营养价值也非常高。花生中富含丰富的蛋白质、卵磷脂、胆碱和多种维生素以及钙、铁等营养成分。在冬天,每天的食谱中加入一些花生,既能补充营养,又能驱寒暖身。今天要与大家伙儿一起来分享的是冬天暖身的五红花生配方,简单易做,美味又营养。
首先,我要介绍的是五红配方的组成:红皮花生、红枣、红豆、枸杞和红糖。这五种食材都有着鲜红的颜色,因此称之为五红。它们相互搭配,制成五红汤。食用时,不需要炒或油炸,保持食材的原汁原味,将营养完整地保留下来。而这种五红汤的暖身效果真是不可小觑!我起初也是抱着试试看的态度,没想到坚持一段时间后,脸色红润,手脚暖和起来。
但是,有的朋友可能觉得制作五红汤太麻烦,所以我为大家找到了一个更简单的方法——豆浆机版的五红汤。只需要将红皮花生、红豆、红枣、枸杞和水一起放入豆浆机中,按下启动按钮,一杯暖身的五红豆浆就做好了。有必要注意一下的是,要选择圆形的红小豆,事先将红豆浸泡3小时之后,以便更好地磨制成豆浆。此外,红糖不要与其他食材同时加入,而是在豆浆磨好后,趁热加入,这样能更好地保留其营养价值。
为了让大家更好地掌握五红豆浆的制作技巧,我整理了具体的步骤供各位参考。首先,将花生清洗干净并浸泡15分钟,将浸泡花生的水一起用来磨豆浆。在此期间,能处理一下红枣,用温水将红枣清理洗涤干净,去掉枣核,并将枣肉剪成小块。接下来,将泡好的花生、红豆、红枣、枸杞放入豆浆机中,并加入适量的水(约1200毫升)。启动豆浆程序,等待机器完成磨制过程。最后,在豆浆还热的时候加入红糖,搅拌均匀即可。
关于红皮花生的选择,我也有几个小窍门要分享给大家。红皮花生和普通花生的不同之处在于表面的颜色和营养价值。红皮花生遇水后会有一些色素溶出,使水变为红棕色,这是正常的现象,不需要过多的担心。但是,如果花生顶端的位置呈现白色,就表示这个花生是不正常的。因此,在购买红皮花生时,要仔细检查颜色,并选择质量正常的花生。
五红豆浆的饮用时间没固定要求,早晚都可以。经过一段时间的坚持喝,你会发现了自己变得精神焕发,面色红润,手脚更加暖和。因为五红豆浆汇集了红皮花生、红枣、红豆、枸杞和红糖的暖身成分,可以轻松又有效地驱寒暖身。在寒冷的冬天,多吃一些红色的食物,不但可以增加身体的热量,还能提升免疫力,保持身体健康。
总的来说,冬天多吃花生是我个人的经验和习惯,而五红豆浆则是我自己创造出来的暖身配方。这种豆浆既美味又方便,不仅比炒花生和油炸花生更营养,还能满足大家对于暖身食物的需求。如果你也想尝试一下,不妨按照我的制作的过程来一杯暖心的五红豆浆吧!记得与我分享您的感受和经验,期待您的留言和赞。冬天多吃花生,教你五红配方,不炒不油炸,每天吃点全身都暖和!让我们大家一起渡过温暖的冬天!