女人要想老得慢，建议2种食物要常吃，体质好显年轻，不花冤枉钱在我们的生活中，有些食物富有丰富的营养元素，对于女性来说，常吃这些食物能保持年轻、健康的体质。接下来，我将介绍两种这样的食物，帮助女性延缓衰老，保持年轻的状态。第一种食物是豆腐。豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食品，富含钙、铁、钾等多种矿物质和微量元素，还富有丰富的植物雌激素，对于女性保养有很好的效果。豆腐可以煮汤、煎炒等，口感细腻，营养丰富，是女性日常饮食中不可或缺的食物之一。

　　1、豆腐切块，青椒和蒜分别切碎备用，锅中热油，倒入蒜末青椒加盐，翻炒几下盛出，油热依次放入豆腐煎至两面金黄；

　　2、调味加生抽，老抽，蚝油，鸡精，胡椒粉，适量清水焖煮入味，倒入炒好的青椒，出锅撒上葱段，这样做的豆腐嫩滑入味，非常的下饭好吃～

　　第二种食物是红枣。红枣是一种含有非常多的维生素C、铁、钙等营养元素的食品，具有非常好的补血、养颜、抗衰老效果。经常食用红枣能够在一定程度上促进血液循环，改善肤色，使肌肤更光滑细腻。女性可以每天用红枣泡水喝，或者加入到各种甜品中食用，既美味又健康。

　　对于咱们仙女们来说，补血养气是很重要的，气血不足整个人都没啥精神，脸色苍白还不红润。马上要过年了我一定要以精神，气色满分的状态去跟亲朋好友拜年讨红包，哈哈哈

　　食材：红皮花生15g，红豆15g，红枣：10颗，红枸杞10g，玫瑰：5朵

　　做法：红枣去核，所有食材洗净放入破壁机倒800ml水，按米糊模式即可太好喝了，喝完感觉自己满面红光~好喝，好气色，好运自然来~

　　当然，除了这两种食物外，女性还应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类等食品，少吃油腻、辛辣等食品。同时，适当的运动和良好的作息习惯也是保持年轻的主要的因素。总之，要想老得慢，保持年轻的状态，女性应该注重饮食健康，多吃豆腐和红枣等健康食物，同时保持适度的运动和良好的作息习惯。这样不仅能让身体健康，还能让心理更年轻、充满了许多活力。