一天中早餐特别的重要，特别是关于中老年人来说更需稳重挑选。因为肠胃功用较弱，过于清淡的早餐并不可以满意身体需求。但是，许多上了年岁的人却喜爱食用白粥或稀饭。这类早餐尽管看起来清淡，但其间的养分成分相对匮乏。为了可以更好的确保养分全面，无妨测验以下4种甘旨早餐，它们不只养分丰厚，滋味也十分好。期望您能寻觅自我喜爱的早餐。

　　1、燕麦洗一下，放入汤锅里边，然后参加适量的清水，先用大火煮开。预备一块南瓜切成小块。

　　红豆30克，红枣4颗，枸杞10克，红糖5克，花生20克，水900毫升。红豆、红枣、枸杞、红糖、花生经典的五红豆浆，很合适气色欠好的。

　　1、预备适量葱花放入盘中，参加一勺酱油，黄豆酱，香油搅匀，把鸡蛋打入碗中。放蒸锅蒸至15分钟。

　　2、切点葱花。红椒丁。锅中油热，参加葱白、红椒炒出香味。调味参加食盐，鸡精，生抽，蚝油搅匀。最终参加水淀粉勾芡粘稠。然后把汤汁浇在鸡蛋上，最终撒上葱花就可以了。水煮荷包蛋做好了。

　　1、400克黑芝麻，300克糯米粉炒熟，核桃和花生，也放到炒锅中炒熟。炒熟后盛出来，搓掉花生和核桃的皮，放到破壁机中打碎。再参加黑芝麻，糯米粉一同打。参加到炒熟的糯米粉中搓匀，过一下筛更细腻。

　　2、每天早上舀上两勺，加点白砂糖，开水冲泡，简略又有养分，雅俗共赏。回来搜狐，检查更加多